Fare esercizi quotidianamente non significa necessariamente sottoporsi ad allenamenti faticosi e pesanti. La giusta dose di attività sportiva praticata con costanza, fa sentire in forma e previene l’insorgenza di malattie.
È inoltre un valido aiuto per curare stress, ansia e depressione. Lo sport aiuta infatti anche il vostro benessere mentale. Il sano esercizio fisico vi permetterà di gestire meglio le situazioni lavorative e personali, diminuendo l’ansia e aumentando la vostra autostima e l’ottimismo.
Il Wellness è lo stile di vita orientato al miglioramento della qualità della vita attraverso l’educazione ad una regolare attività fisica, una corretta alimentazione ed un approccio mentale positivo.
Mentre il fitness è un concetto estetico, il Wellness è lo stile del vivere bene in perfetto equilibrio tra l’aspetto fisico, mentale e sociale.
Ne deriva che anche l’idea di bello si è trasformata per corrispondere non tanto ad un modello fisico esteriore, ma ad una filosofia del benessere, dove all’estetica si aggiungono aspetti interiori come la personalità, l’equilibrio psico-fisico. Bellezza quindi come benessere: belli fuori ma soprattutto belli dentro. L’obiettivo della Polisportiva Casal Bruciato 2.0 è proprio quello di consentirvi, con l’aiuto del team di istruttori,di raggiungere il benessere attraverso attività rilassanti e divertenti. Tutti i nostri corsi sono stati studiati per adattarsi a tutte le età e a tutti i livelli di preparazione. Vieni a trovarci, scoprili tutti e partecipa ad una lezione di prova gratuita!
Ci occupiamo del tuo benessere con allenamenti personalizzati e mirati al raggiungimento dei tuoi obiettivi
Te la faremo raggiungere attraverso una vasta scelta di programmi d'allenamento adatti a tutte le età
Una delle nostre priorità sarà quella di rendere piacevole e divertente l'allenamento, dandoti gli giusti stimoli per farlo con costanza
Una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità. La filosofia di fondo è quella ayurvedica che contempla anche i sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l’unità.
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Rispecchia in pieno la filosofia del wellness inteso come armonia non solo fisica, ma anche psicologica. La nostra insegnante, la Dott.ssa Daniela Ricci laureata in Chinesiologia, sarà in grado di supportarvi per raggiungere il benessere in qualunque fase della vita: età dello sviluppo, adulta e anziana. Menopausa e gravidanza.
L’aerobica è l’allenamento cardiovascolare per eccellenza. La sessione viene suddivisa in quattro fasi
Questa attività va a tonificare ed a ossigenare il tuo organismo con dei movimenti coreografici come il twist e lo step touch, da combinare e da ripetere intervallati ad una marcia dinamica. L’abilità dell’insegnante è quella di adattare l’allenamento in base alla forma fisica degli allievi ed articolare la lezione in modo sia sempre varia e divertente così da invogliarli ad allenarsi con costanza, rispondendo ai dettami della American Heart Association, secondo cui bisognerebbe fare 75 minuti di esercizio aerobico ed intenso a settimana. L’aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti, quindi non hai scuse: VIENI A PROVARE!
GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. In pratica, attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, quali step, manubri, barre e cavigliere, si lavora unicamente su questi distretti muscolari. VIENI A PROVARE UNA LEZIONE!
Il segreto del body pump è quello che viene chiamato “Rep Effect”, dove rep sta per ripetizione. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.
Una delle caratteristiche che hanno portato al successo il body pump è il divertimento. Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che “pompa” l’energia necessaria a eseguire le ripetute.
La lezione dura dai quarantacinque ai sessanta minuti. L’allenatore individua dieci brani della durata di circa cinque minuti l’uno. Ogni “pezzo” è adatto ad uno specifico esercizio che è a sua volta dedicato a rafforzare determinati muscoli del corpo. Dunque nulla è casuale. Tra un esercizio è l’altro c’è solo un minuto di riposo e poi si ricomincia, cambiando esercizio o aggiungendo peso.
Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una allenamento sfrenato. Una disciplina coinvolgente che consente di scaricare in maniera positiva lo stress accumulato nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando anche a difendersi. VIENI A PROVARE!
Disciplina che nasce nel circo con esecuzioni acrobatiche spettacolari. Nel tempo e nello spazio ciò che apparteneva completamente solo al mondo circense in forma positiva si evolve contaminandosi con la creatività dei vari stili, inserendosi nel mondo del Fitness ha preso forma come “Circus Fit” nel mondo della Danza ha preso forma e notorietà come Danza Aerea.
Che cos’è il Circus Fit : E’ una disciplina completa in termini di coordinazione motoria, ossia è la capacità che permette di eseguire un qualsiasi movimento corporeo utilizzando in sinergia la tecnica, controllo del corpo, respirazione, forza, capacità di resistenza, flessibilità, coordinamento, concentrazione e infine un incremento di livello di energia ed entusiasmo, Si svolge attraverso circuiti funzionali a terra ed in aria con vari attrezzi ( Tessuto | Trapezio | Cerchio | Cinghie | etc) La lezione ha durata di 60 minuti ed è rivolta a tutti, non è richiesta alcuna precedente preparazione.
Macumba Dance Fitness è un’allenamento cardio-fitness dove si utilizzando sistemi aerobici e anaerobici come produttori di energia, l’allenamento chiamato “Interval Training” alterna movimenti ad alto e basso impatto di fitness combinati con passi di danza che impegnano tutti i grandi gruppi muscolari.
La lezione è strutturata in:
E’ un allenamento semplice ed efficace che attira persone di varie fasce d’età e riesce a coinvolgere tutti alla musica divertente ed innovativa.
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Vieni a trovarci ed a seguire una lezione gratuita!
Una attività a scelta tra le nostre proposte
Sala Pesi OPEN
potrai accedere alla sala liberamente, quando vuoi e per quanto tempo vorrai!
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Sala Pesi LIBERA
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